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21 ottobre: telefona a una persona che non senti da tempo
Alza la cornetta e chiama una persona amica che non senti da tempo. Non cedere alla pigrizia, limitandoti a un messaggino: sentirsi a voce ha tutt'altro sapore!
18 ottobre: stai a contatto con la natura
Oggi (o durante il fine settimana) prenditi del tempo per stare a contatto con la natura, che sia una spiaggia, un sentiero di montagna o anche solo il balcone di casa!
17 ottobre: alleggerisci la posta elettronica
Controlla la tua posta elettronica. Elimina le vecchie email che ormai non servono più e cancellati dalle newsletter che non leggi mai!
16 ottobre: ritorna bambina
Fai scegliere un gioco ai tuoi bambini e immergiti completamente insieme a loro. Decidete subito il tempo da dedicare al gioco (metti un timer che suoni al termine) e - finché non è finito - non pensare a altro se non a vivere il momento.
15 ottobre: elenca 5 piatti salva-pasto
Fai un elenco di 5 menù "salva-pasto", in altre parole piatti che siano: veloci da preparare;facilmente cucinabili con quello che si ha in casa. Tieni poi l'elenco a portata di mano in un mobiletto della cucina o nella tua agenda. Ti sarà comodissimo quando avrai un...
14 ottobre: alleggerisci la tua agenda
Sfoglia i prossimi giorni della tua agenda: prova a cancellare qualche appuntamento non utile, qualche impegno non necessario, qualche dovere che proprio dovere non è! Sfrutta il tempo che così guadagni dedicandoti a te stessa.
11 ottobre: regala ciò che non usi più
Fai un giro della casa, facendo attenzione a ciò che non usi più. Questi oggetti occupano inutilmente spazio e potrebbero essere invece sfruttati da qualcun altro. Raccogli tutto ciò che puoi donare. Sfrutta poi il fine settimana per distribuire ciò che hai raccolto a...
10 ottobre: controlla l’armadietto dei medicinali
Avere un armadietto dei medicinali ben organizzato è importantissimo. Trova qualche minuto oggi per controllare che non vi siano farmaci scaduti e per sistemare quelli rimasti. Assicurati anche, per ciascun medicinale che possiedi, di conoscere per cosa serve e in che...
9 ottobre: di’ di no
Oggi rispondi di no a qualcuno che richiede il tuo tempo e le tue energie. Non devi essere sempre a disposizione di tutto e tutti. Rispondi gentilmente e educatamente, ma di' di no!
8 ottobre: semplifica la tua borsetta
Semplifica la tua borsetta: butta via cartacce e vecchi scontrini, verifica di portare con te solo l'essenziale, ecc.